Una colazione proteica ci aiuta ad arrivare al pranzo senza momenti di stanchezza, perdita di lucidità e fame incontrollabile.
Questo perché le proteine rallentano l’assorbimento degli zuccheri e aiutano a mantenere costante il loro livello nel sangue.
Inoltre mangiando più proteine a colazione tendiamo anche ad assumere meno carboidrati.
Ecco alcuni trucchi per assicurarti più proteine a colazione senza dover ricorrere a programmi e App per il calcolo dei nutrienti:
✅ Scegliere alimenti ad alto contenuto di proteine.
✅ Sostituire i cibi abitualmente consumati con altri più proteici.
✅ Ridurre o eliminare gli alimenti ricchi di zuccheri.
✅ Optare per un frullato o un Pancake ad alto contenuto proteico.
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